Bodyperformance

Philosophie

Bodyperformance umfasst eine ganzheitliche körperliche Fitnessausbildung, bei der du deinen Körper kennen und verstehen lernst. Die Ausbildung bietet einen umfassenden Einblick in Funktionen und Aufbau individueller Fitness- und Trainingskonzepte. So lernst du deine persönlichen Fitness- und Gesundheitspotentiale optimal auszuschöpfen und dein Wissen an andere weiterzugeben.

Zielsetzung

Verbesserung der persönlichen Fitness- und Gesundheitspotentiale

Spaß am Bewegen

Körperbewusstsein schaffen und körperliches Wohlbefinden entwickeln

 

Überblick der Inhalte des 1. und 2. Semesters

Grundlagen für Fitness- und Gesundheitstraining

„Körper-ABC“ und Energiestoffwechsel

Ist-Analyse / Körperdiagnostik
(Wo stehe ich?)

Stärken und Schwächen-Profil

Leistungsdiagnostik (Ausdauer, Kraft und Koordination)

Körperanalyse (BIA oder Inbody)

Haltungsanalyse (Muskelfunktionstest)

Trainingsmethodik
(Was kann ich wie erreichen?)

Krafttraining - Erlebnispädagogik

Ausdauertraining

Koordinationstraining

Haltungsschule

Regeneration

Trainingsplanung
und -analyse
(Wie plane ich meinen Weg?)

Gestaltung eines individuellen Trainingskonzeptes

Erhebung persönlicher Fortschritte und Erfolge

Trainingsmethodik praktische Inhalte

AUSDAUERTRAINING

  • Im Fitnessstudio (Gerätetraining)
  • Im Freien (Walken, Trailrunning, Skaten, Schwimmen etc.)
  • Durch Spiele (Turnhalle)

 

KRAFTTRAINING

  • Gerätetraining-Fitnessstudio (Bushido)
  • Functional-Training (Turnhalle und Fitnessstudio)
  • Functional-Training im Freien (Waldfitness)
  • Medizinisches Kraftraining - Haltungsschule (Fitnessstudio)
  • Krafttraining in der Physiotherapie (Sportpraxis Lungau)

KOORDINATIONSTRAINING

  • Grundlagentraining-Koordination (im Freien und Turnhalle)
  • Spezifisches Koordinationstraining (Gleichgewicht)

 

ENTSPANNUNGSTRAINING-REGENERATION

  • Yoga (vorzugsweise im Freien)
  • Mentale Strategien zur Stressprophylaxe (Mentaltraining)

 

ERLEBNISPÄDAGOGIK

  • Outdoortraining (Der Wald als Fitnessstudio)
Sportausbildung an der HAK Tamsweg
Sportausbildung an der HAK Tamsweg
Sportausbildung an der HAK Tamsweg